【ドーピング！？】トレーニングを激変させるもの

こんにちは

しんたろうです

筋肉の分解(カタボリック)を

防ぐために

効果的なサプリメントが

あります

それは

BCAAです！！！！

より筋肉を残した状態で

減量したい

モテモテのマッチョな状態に

仕上げたい！！！

という方は飲んでみることを

オススメします  

ではBCAAの説明をしていきます

まずBCAAとは

分岐鎖アミノ酸とも呼ばれます

筋肉を合成する必須アミノ酸のうち

30％を占める

バリン、ロイシン、イソロイシン

のことです

だからドーピングとかでは

ありません

ちなみに必須アミノ酸とは

身体で合成されるアミノ酸に対し

身体の中で合成できない

食事やドリンクで摂取しないと

いけないアミノ酸のことです

続いてBCAAの効果に

ついてです

筋トレ中は糖質やアミノ酸から

エネルギーを得ているんですが

血中のこれらが不足すると

筋肉を分解してそこから

エネルギーを

使ってしまいます

そこでBCAAをとることによって

血液中をアミノ酸で満たし

それがエネルギーとなるので

筋肉を分解してエネルギーに

してしまうのを防げるんです！！

なので特に減量中の

栄養が少ない時には

摂取することをオススメします

BCAAの摂取タイミングについては

・筋トレ前

・筋トレ中

が一般的ですが

・筋トレ後

これも効果的だそうです

筋トレをする30分前から

摂取しておくと、血液中に

アミノ酸が行き渡り効果が

しっかりと働きます

なので

BCAAは水に溶かして飲むのが

一般的なタイプです

それを筋トレに持っていき

筋トレ前と筋トレ中

そして筋トレ直後に摂取すると

1番良いでしょう

バキバキのモテモテボディ

には必須栄養素です！

ぜひBCAAを買って

飲んでみてください

しんたろうでした