たった2ヶ月でマッチョになったお話
こんにちは
しんたろうです
2ヶ月あれば筋肉は
女性や友達の見る目を変えるほど
飛躍的に大きくできます！！！！
僕は大学2年の春休み
当時の彼女に
もっとマッチョになってよ！
と言われ自分の身体を
見つめなおしました
陸上をしていたころの
筋肉はやせ細り
脂肪に覆われた身体は
なんとも、みにくかったです
そんな自分を変えたい
ずっとカッコいい自分でいたい！
死ぬまで健康で
マッチョを維持
してやる！
と思い筋トレを本格的にはじめました
春休みで時間もあるので早速
近くのジムに通うことにしました
そして2ヶ月経ち
学校が始まる4月には
体脂肪率はぐんとさがり
筋肉量はぐんと増えました！
そして友達からは
めっちゃかっこいいじゃん！
当時の彼女からは
やっぱマッチョな
しんたろうくんかっこいい！
と言われました
これから話すのは
初心者が2ヶ月で結果をだした
筋トレ&食事です！！！
当時の知識で意識したのは
・10回程度で限界な重量に設定すること
・きちんとしたフォームでやること
・筋トレ後の30分後プロテインを飲むこと
・筋トレ前後はよく食べること
たったこれだけです！！！
これを意識して週2回程度
筋トレするだけで
僕ははっきりわかるくらい
筋肉を大きくできました
初心者のうちはみるみる
成長を味わえるので
この4つをまずは意識して
筋トレを始めてみてください！！！
プロテインをいきなりもっている人は
少ないと思うので
コンビニでも今は
プロテインバーやサラダチキン
色々プロテインの代用になるものが
あります
そういったものを利用しながら
筋トレに目覚めてみてください
あなたの周りからの目は変わり
自信が湧きエネルギーに
溢れます！！！
そしてぜひ
筋トレ仲間になりましょう
以上です
