3日坊主集まれ！！！
こんにちは
しんたろうです
今回は筋トレを
続けられない人にむけて
アドバイスさせて頂きます
ジムに行かなきゃいけないけど
めんどくさいなぁ
今日はサボっていいかな？
こんな風になっちゃうこと
一度はあると思います
僕も学校やバイトが忙しくて
休みの日
なかなかジムに行く気に
なれないときがありました
でも少なくとも週一回
多い時は週3.4回筋トレを
続けられています
ジムに行くのがめんどくさいなぁ
というときは
一度理想のボディを
想像してみてください
ムキムキの逆三角形で
みんなの憧れです
思わず
逆ナン
したくなるような
筋肉好きにはたまらない
ボディです
もし今日筋トレをサボったら
確実にその身体からは
遠ざかります
最悪
筋肉がない上に
脂肪がついた
だらしない
ボディになります
みなさん1日でも早く
その理想に近づきたいですよね？
その時気付くはずです
こうしてる時間が
もったいない！！
と
筋肉をつけてモテモテになるには
当然努力が必要です
その日ジムに行けないとしても
家でできるトレーニングでもいいです
なにかトレーニングは絶対しましょう！
そのうち努力は習慣になり
モテモテボディは
あなたの
当たり前になるかもしれません
そんな習慣をつくるために
していることを紹介します
1.YouTubeを見る
家で寝転んでしまった時
とりあえずすぐそばにある
携帯やPCをひらき
筋トレの動画を
見ましょう！
筋トレの動画を見れば
自分よりすごい筋肉の
持ち主でも
必死な顔をして
筋トレしている姿を
見ることができます
それを見れば
こうしてる場合じゃない！
となれるはずですし
筋トレやりたい！
となれるはずです
※筋トレ以外の動画を見て
さらにダラけることは
ないようにしてください
2.筋トレ仲間を作る
筋トレ仲間を作ると
特に同じジムに通っている
仲間であれば
今日ジムに行こうと誘いを
してくれます
そうして約束をすれば
ジムに行くしかなくなります
なので
やる気がおきないときも
仲間がいることで
筋トレを続けることができます！
そしてもう一つ
仲間とは同時にライバルであり
競争しあう仲です
もし1人でジムに行くときも
その日サボったら
ライバルに負けるかもしれません
ライバルの方が
筋肉かっこいいよね
頑張ってるよね
なんて周りにいわれるようになるかも
しれません
ライバルよりも
人一倍モテモテに
なりましょう！！！
でも喧嘩はだめですよ？笑
お互いを高めあえる
仲間を作れたらいいですね
3.たまには休んだっていいんです
え？
って思うかもしれません
でもこれも大事な考え方なのかも
しれません
筋トレがどうしても
楽しめない
なんで筋トレしてるのかわからない
なんて時は身体と心が
疲れすぎているのかもしれません
学校が忙しすぎるとき
テスト期間なんかは
僕は思い切って
筋肉休暇を取ります笑
そうして休んでいると
筋トレしていない罪悪感や
筋トレしたい！
という欲が
また湧いてきます
テスト期間など
筋トレ以外が忙しい時は
期間を決めて休むことも
時にはありだと思います
ただ、休む期間は
しっかり決めたほうがいいです
そうしないとサボり癖が
ついてしまいます
サボり癖がついたら人間
なかなか抜け出せません
4.まず動いてみる
これが実は僕は1番きいてます
サボりたいとかやる気が
起きない時って
だいたい座ってるか
寝転がってるんですよね
そのまま考えてても
やる気はなかなか起きないので
僕は思いっきり
立ち上がってコーヒーか
水を飲みます
そうすることで身体に
スイッチが入って
よし、とりあえずジム行くか
となります
人間って不思議なもので
行動で感情が左右されるんです
身体を動かして
スキップしてみたりすると
自然と楽しくなってきたり
するんです
やる気が出ない時は
とりあえず立ち上がって
何かしてみてください
おかしなポーズをとってもいいです
不思議となんでも
楽しくなってきます
楽しく筋トレして
モテモテになりましょう
以上です
